Upalne lato, które od kilku lat daje się wszystkim we znaki przestaje być powoli idealną porą roku na uprawianie jakiegokolwiek sportu. Rower czy bieganie mają sens właściwie tylko rano i wieczorem, kiedy pogoda jest już bardziej znośna. Coraz więcej osób szuka więc alternatyw w postaci wysiłkowych sportów wodnych, które zapewnią trening dla całego ciała. Jednym z najpopularniejszych staje się obecnie SUP – Stand up Paddle, czyli pływanie na desce, na stojąco, z pomocą wiosła. Jak to działa i dlaczego zdobywa wśród amatorów sportów wodnych coraz większe zainteresowanie?
Czym jest SUP?
Pierwsze pomysły, na podstawie których powstało dzisiejsze Stand up Paddle wywodzą się z Hawajów, gdzie instruktorzy surfingu podczas zajęć musieli znaleźć sposób na bezpieczne podążanie za swoimi podopiecznymi i jednocześnie zapewnić sobie dobrą widoczność. SUP jest połączeniem surfingu i kajakarstwa, łącząc w sobie lekkość i wyporność dmuchanej deski z wiosłem, które pomaga sterować i utrzymać stojącą pozycję na desce. To jeden z ciekawszych i wbrew pozorom najłatwiejszych sportów wodnych wykorzystujących deskę – by zacząć, nie potrzeba tu specjalnych szkoleń czy nawet treningów. Nie dziwi więc, że SUP wykorzystuje się dziś zarówno podczas dedykowanych wyścigów, jak i wycieczek wodnych, łowienia ryb czy zajęć jogi. Jedna deska, a tyle możliwości.
Dlaczego warto zacząć przygodę z SUP?
Jeśli szukasz zupełnie nowych wrażeń na nadchodzące wakacje i lubisz sporty wodne, SUP to zdecydowanie dyscyplina, którą warto wypróbować. Jednym z jej największych atutów jest to, że sprawdza się praktycznie u każdego – na deskach z wiosłem stają zarówno dzieci, jak i dorośli, zawodowcy i amatorzy. Nie musisz mieć doświadczenia w windsurfingu, surfingu, czy kitesurfingu – SUP, choć podobny, jest od nich zupełnie niezależny i daje szansę na poprawę kondycji i koordynacji w wodzie zanim przerzucisz się na coś trudniejszego.
Stojąca pozycja na desce daje niepowtarzalną okazję podziwiania natury, dlatego cieszy się szczególną popularnością na jeziorach i zamkniętych akwenach, gdzie służy jako ciekawy sposób na zwiedzanie okolicy. Na dmuchanej desce można poruszać się bardzo powoli, lekko odpychając się wiosłem. Nie ma tu też potrzeby wiatru, dlatego dobrze radzą sobie na niej nawet początkujący. SUP daje oczywiście możliwość sportowego szaleństwa i łapania fal, czego najlepszym dowodem są organizowane w dyscyplinie zawody. Myślisz o przygodzie z deską surfingową? SUP będzie doskonałym wprowadzeniem i okazją, by włączyć do pracy wszystkie partie mięśni ciała.
SUP – niezbędne akcesoria i sprzęt
Wyposażenie do SUP jest niezwykle proste do skompletowania i dostępne w dobrych sklepach ze sprzętem sportowym i outdoorowym (np. Addnature.pl). Niezbędna będzie tu oczywiście szeroka deska o dużej wyporności: obecnie proponuje się modele pneumatyczne, czyli dmuchane, idealne dla początkujących, a także sztywne, dzięki którym można osiągać lepsze prędkości na wodzie. Jeśli próbujesz SUP po raz pierwszy, zdecydowanie wybieraj deski pneumatyczne – pompowana deska ma dobrą przyczepność, a przy tym jest naprawdę lekka i wygodna w transporcie. Im więcej powietrza w desce, tym stabilniej będziesz na niej stać. Bez względu na rodzaj, deski do SUP projektowane są tak, by pływało się na nich naprawdę wygodnie – profilowany kształt, czy stateczniki to tylko niektóre z elementów, na jakie stawiają najlepsi producenci.
Uprawiając SUP, obok deski konieczne będzie oczywiście specjalne wiosło (tzw. pagaj), najlepiej lekkie i regulowane tak, by z łatwością dopasować je do swojego wzrostu. Wybór wioseł do SUP nie jest w żaden sposób skomplikowany i zwykle zależy wyłącznie od Twoich preferencji. Nie zapomnij jedynie dobrać do całego zestawu lekkiej kamizelki asekuracyjnej i pianki, która zabezpieczy ciało przed wychłodzeniem na wietrze lub przy kontakcie z zimną wodą. Pamiętaj też o elastycznej smyczy, którą przypniesz się do deski, by nie zgubić jej w razie upadku.
Bezpieczeństwo na SUP – o tym musisz pamiętać
SUP to sport idealny dla początkujących, dlatego coraz częściej poleca się go jako wprowadzenie do bardziej wymagających sportów wodnych. Nawet tu nie można zapomnieć jednak o podstawowych zasadach bezpieczeństwa – na pierwsze przygody z deską warto postawić na mniejsze, płaskie akweny, na których można potrenować pozycję stojącą na desce, przyzwyczaić się do pracy wiosłem i przygotować na ewentualne upadki do wody. Gdy już oswoisz się z ideą pływania na stojąco, zabierz SUP nad morze i wypróbuj swoich sił na falach, albo postaw na jedną z wielu możliwości jakie daje wolniejsze pływanie na jeziorze. Łowienie ryb, a może poranna joga? SUP to sport, który warto wypróbować w te wakacje.
