Zdrowe przekąski – najlepsze propozycje

Zdrowe przekąski

Każdemu z nas zdarza się podjadać w ciągu dnia. Nawet, jeśli przestrzegamy spożywania głównych posiłków, czasem sięgamy po przekąski. Najczęściej wybierane są te, które akurat mamy pod ręką. Zwykle nie są to zdrowe produkty, które byłyby wartościowe dla naszego organizmu. Osobą będącym na diecie znacznie łatwiej przestrzegać zaleceń przy spożywaniu głównych posiłków. Samo słowo przekąska większości osób kojarzy się z słodkimi bądź słonymi produktami, które są łatwo dostępne. Jeśli już sięgamy po przekąskę warto wybrać jej zdrowszą wersję. Poniżej znajdziecie kilka propozycji przekąsek, które nie będą dietetycznymi grzeszkami.

Jogurt naturalny  z dodatkami

Jedną z najczęściej spożywanych przekąsek są jogurty. Sklepowe półki dosłownie uginają się pod szerokim asortymentem tych produktów. Jednak jeśli mamy ochotę na taką przekąskę nie wybierajmy smakowych jogurtow, które zawierają w sobie duże ilości cukru i konserwantów. Zdrowsza i o wiele smaczniejszą alternatywą będzie jogurt naturalny z suszonymi bądź świeżymi owocami, orzechami czy pełnoziarnistym musli.

Czekolada? Tak, ale gorzka

Ochota na słodycze pojawia się zwykle popołudniu, po spożyciu obiadu. Jeśli jesteście łasuchami i nie wyobrażacie sobie życia bez czekolady zamieńcie tę nadziewaną na gorzką z dużą zawartością kakao. To znacznie zdrowsza wersja słodkiej przekąski.

Odżywcze koktajle

O tym, że codziennie powinniśmy spożywać pięć porcji warzyw i owoców wie nawet przedszkolak. Jednak tryb życia, który prowadzimy nie zawsze na to pozwala. Dla zabieganych świetnym wyborem będzie koktajl z owoców, mleka,kefiru lub jogurtu. To bomba witaminowa, którą łatwo przygotować i zabrać ze sobą np. do pracy.

Orzechy

Warto mieć zawsze pod ręką niewielkie opakowanie mieszkanki różnych rodzajów orzechów. Zawierają w sobie m.in.cenne kwasy nienasycone, których nie powinno zabraknąć w odpowiednio zbilansowanej diecie. To smaczna i wartościowa forma przekąski, którą można zabrać wszędzie.

Zdrowe przekąski – najlepsze propozycje
Rate this post

1 KOMENTARZ

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here